Бар Бар "Глобус & Ко"
Форум кубинских выживальщиков
 
FAQ :: Поиск :: Пользователи :: Группы :: Регистрация
Профиль :: Войти и проверить личные сообщения :: Вход

Спортивная тема :)
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 37, 38, 39, 40  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Бар "Глобус & Ко" -> Спортивная тема :)
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Оберстлейтенант
Конунг

   

Зарегистрирован: 02.09.2013
Сообщения: 34835
Откуда: Уппсала

СообщениеДобавлено: Ср Апр 27, 2016 8:31 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Геркулес есть не буду не заставите!
_________________
http://radikal.ru

[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Jagdhund
Ягдхунд

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 15325
Откуда: Jaja

СообщениеДобавлено: Ср Апр 27, 2016 8:37 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Отвращение к геркулесу лехко лечитца старым добрым сухим голоданием... Гига улыбка
_________________
«То, что нельзя объяснить простыми словами – чушь, как бы научно это ни звучало»

[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Оберстлейтенант
Конунг

   

Зарегистрирован: 02.09.2013
Сообщения: 34835
Откуда: Уппсала

СообщениеДобавлено: Ср Апр 27, 2016 8:38 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Не буду Crying or Very sad я лучше сухой горох иперлоаку грызь буду.
_________________
http://radikal.ru

[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Jagdhund
Ягдхунд

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 15325
Откуда: Jaja

СообщениеДобавлено: Ср Апр 27, 2016 8:40 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Клинический случай... Arrow
_________________
«То, что нельзя объяснить простыми словами – чушь, как бы научно это ни звучало»

[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Оберстлейтенант
Конунг

   

Зарегистрирован: 02.09.2013
Сообщения: 34835
Откуда: Уппсала

СообщениеДобавлено: Ср Апр 27, 2016 8:51 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Не буду, не хочу, не буду Crying or Very sad
_________________
http://radikal.ru

[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Гедонист
Кубинский Кок

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 8799

СообщениеДобавлено: Ср Апр 27, 2016 9:00 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Пытка геркулесом продолжалась второй час... Smile
_________________
Помяните мое слово- все это куёво кончится..Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Оберстлейтенант
Конунг

   

Зарегистрирован: 02.09.2013
Сообщения: 34835
Откуда: Уппсала

СообщениеДобавлено: Ср Апр 27, 2016 9:05 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Второй день!
_________________
http://radikal.ru

[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Гедонист
Кубинский Кок

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 8799

СообщениеДобавлено: Ср Апр 27, 2016 9:07 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А я чего-то с утра жрать хочу.
_________________
Помяните мое слово- все это куёво кончится..Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Жм.
сестра недоподпрапорщика

   

Зарегистрирован: 12.03.2015
Сообщения: 2284
Откуда: Тв. обл.

СообщениеДобавлено: Ср Апр 27, 2016 10:47 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А мы все любим геркулес.
Слушьте, может, кто знает технологию приготовления тофу?
_________________
Краткость - моя сестра.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ШИВА65
кубинец

   

Зарегистрирован: 10.01.2015
Сообщения: 3947
Откуда: Беларусь Гомель

СообщениеДобавлено: Ср Апр 27, 2016 12:42 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Не херкулес эа сила, асобина с изюмам арехами и чернасливам. И халвой ищо пасыпать.
_________________
Если стоит выбор, сделать или не сделать. Надо делать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Рамон Иванович Лопес
Мучачо-лоботоматор

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 9475
Откуда: из кубы

СообщениеДобавлено: Ср Апр 27, 2016 12:49 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Здрасте!

Переводить халву на такое гавно?
Ты еще в манку предложи котлеты сунуть Гига улыбка
_________________
"Ramon Mercader" - альпийское нищенство, снаряжение и утварь.
Мама - анархия, папа - стакан портвейна! (Пьер Жозеф Прудон бла, почти)
Ужэ не пью...
[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ШИВА65
кубинец

   

Зарегистрирован: 10.01.2015
Сообщения: 3947
Откуда: Беларусь Гомель

СообщениеДобавлено: Ср Апр 27, 2016 12:50 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Рамон Иванович Лопес писал(а):
Здрасте!

Переводить халву на такое гавно?
Ты еще в манку предложи котлеты сунуть Гига улыбка
Не тут набарот, манку в катлеты заместа булки.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Рамон Иванович Лопес
Мучачо-лоботоматор

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 9475
Откуда: из кубы

СообщениеДобавлено: Пн Май 30, 2016 1:06 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ура нашол


_________________
"Ramon Mercader" - альпийское нищенство, снаряжение и утварь.
Мама - анархия, папа - стакан портвейна! (Пьер Жозеф Прудон бла, почти)
Ужэ не пью...
[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Жм.
сестра недоподпрапорщика

   

Зарегистрирован: 12.03.2015
Сообщения: 2284
Откуда: Тв. обл.

СообщениеДобавлено: Пт Июн 03, 2016 9:47 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я вот гляжу на себя на видео и понимаю, что я рыхлая какая-то. В том плане, что не только лишнего жира много, но и сама по себе какая-то я то ли заторможенная, то ли вялая. С одной стороны, конечно, с маленькими детьми и надо быть маленько заторможенной в некотором смысле, потому что до них долго доходит, надо по сто раз повторять, а если ты дёрганная, то ничего из этого не выйдет. А, с другой, прям инерция какая-то. Чтобы двинуться, надо приложить титанические усилия.

Это я не жалуюсь, это вроде как озвучиваю свои мысли. Надо, в общем, и двигаться энергичней - в дополнение к диете и зарядке.
_________________
Краткость - моя сестра.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Оберстлейтенант
Конунг

   

Зарегистрирован: 02.09.2013
Сообщения: 34835
Откуда: Уппсала

СообщениеДобавлено: Пт Июн 03, 2016 10:25 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Все люди разные... Это раз ...и действительно воспитательницы
хорошие действительно очень спокойные и плавные... Гига улыбка Гига улыбка

У нас в садике такие...
_________________
http://radikal.ru

[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Рамон Иванович Лопес
Мучачо-лоботоматор

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 9475
Откуда: из кубы

СообщениеДобавлено: Пт Июн 03, 2016 12:53 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ага , и все с возрастом становятся либо похожими на уток (походкой) - женсчины

либо на казлов (мущщины) -прыгают и скачут как молодняк
_________________
"Ramon Mercader" - альпийское нищенство, снаряжение и утварь.
Мама - анархия, папа - стакан портвейна! (Пьер Жозеф Прудон бла, почти)
Ужэ не пью...
[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Гедонист
Кубинский Кок

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 8799

СообщениеДобавлено: Пт Июн 03, 2016 6:21 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой


_________________
Помяните мое слово- все это куёво кончится..Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Оберстлейтенант
Конунг

   

Зарегистрирован: 02.09.2013
Сообщения: 34835
Откуда: Уппсала

СообщениеДобавлено: Пт Июн 03, 2016 6:40 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Mad
_________________
http://radikal.ru

[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Рамон Иванович Лопес
Мучачо-лоботоматор

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 9475
Откуда: из кубы

СообщениеДобавлено: Вс Июн 05, 2016 3:05 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Мифы о фитнесе, в которые верят все новички

Когда вы только начинаете заниматься фитнесом, вы ощущаете неуверенность и стараетесь узнать о нём побольше от знакомых или из интернета. Вот тут-то и поджидают ловушки мифологии, которой успел обрасти фитнес на волне своей популярности.

После тренировки должна ощущаться боль в мышцах

Многие считают, что тренинг прошел эффективно, если после него болят мышцы. На самом же деле болевые ощущения свидетельствуют о микротравмах мышечных волокон, полученных в результате:
излишней нагрузки;
неправильно выполненных упражнений, то есть если не была соблюдена верная техника;
недостаточной разминки перед тренировкой.
Важно запомнить, что если после тренировки мышцы не болят, то это вовсе не означает, что результата от работы в зале не будет. «Болят — значит, растут» — мнение ошибочное!

Растяжка позволяет уменьшить мышечную боль

Упражнения на растяжку выполняются в конце каждой тренировки. Но делается это вовсе не для того, чтобы снизить боль в мышцах (если они получили микротравмы, растяжение их не сможет устранить). Растяжка после основного блока в фитнесе нужна для расслабления мышц и придания им эластичности.

Чем дольше тренировка, тем она результативнее

Длительность тренировки, безусловно, влияет на полученный эффект от нее. Однако есть условные границы — заниматься фитнесом стоит не больше 1,5 часов (сюда входят и разминка, и растяжка).
Не нужно перегружать себя изматывающим количеством упражнений — лучше попытаться извлечь максимум пользы из тренировки. Люди, верящие в этот миф, проводят в зале по 3–4 часа, тем самым нагружая свой организм сверх нормы. В итоге может возникнуть состояние перетренированности.

Тренироваться нужно как можно чаще

Есть заблуждение, что плотный график занятий фитнесом обеспечит наилучший результат. На самом деле доказано, что для восстановления мышц после интенсивных упражнений нужно 2–3 суток. В противном случае, если организму давать мало времени на отдых, он может быть перегружен и отреагировать отрицательно. Особенно это касается новичков, которые только приступают к занятиям — адаптироваться к новому режиму рекомендуется постепенно. Бывают случаи, когда человек забросил фитнес только из-за того, что слишком часто тренировался.

Силовые тренировки превратят женщину в культуриста

Веря в этот миф, девушки боятся силовых тренировок, как огня, и предпочитают им аэробные и кардионагрузки. Основной страх — приобрести большие рельефные части тела.
Однако стоит учесть, что силовой тренинг на мужчин и женщин действует по-разному ввиду различающегося количества вырабатываемого гормона, отвечающего за рост мышц. В женском организме он продуцируется в совсем не больших объемах. Поэтому тело девушки, занимающейся силовыми упражнениями, выглядит просто подтянутым и эстетично красивым, но не накачанным до больших размеров. Конечно, если при этом женщина не применяет специальные стероидные препараты.
К тому же с этим мифом бок о бок идет заблуждение о том, что верхнюю часть тела женщине нужно тренировать редко, делая упор на нижнюю. Но какая тогда будет фигура? Неравномерно натренированная. Поэтому нужно найти золотую середину в составлении своей фитнес-программы.

Локальное похудение возможно

Приступая к фитнес-занятиям с целью похудеть, многие новички ошибочно полагают, что достаточно выполнять упражнения только для «проблемных» зон. На самом же деле во время тренировок сжигаются жиры отовсюду, причем сначала худеют те участки тела, на уменьшение которых человек и не был настроен (лицо, шея, руки, декольте). А вот проблемные зоны худеют, как правило, в последнюю очередь, поэтому нужно набраться терпения.
Еще один важный момент — худеть следует постепенно! Иначе организм начнет накапливать жир еще интенсивнее, и именно в тех местах, где больше всего нежелательно.
Из этой же серии мифов есть такое заблуждение, что для появления «кубиков» нужно просто качать пресс. Важно запомнить, что пока в области живота имеется жировая прослойка, «кубики» не станут видны.

Если есть тренировки, то образ питания неважен


Надеяться только на тренировки нельзя! Правильное и сбалансированное питание обязательно должно соблюдаться, иначе желаемого результата можно не достигнуть.
Во-первых, есть риск превысить верхний рекомендуемый порог потребляемых калорий, думая, что и так много сожжено.
Во-вторых, важную роль играет баланс белков, жиров и углеводов (он рассчитывается индивидуально исходя из личных параметров и преследуемых целей).
Ко всему прочему, вряд ли поедание высококалорийных и вредных продуктов после тренировки (таких как фаст-фуд и алкоголь) повысят уровень здоровья.

Благодаря «парниковому эффекту» занятия будут более плодотворны

Существуют заблуждения о том, что неопреновые костюмы, термобелье и даже полиэтилен помогают сжигать жир во время тренировки.
При использовании подобных вещей происходит всего лишь испарение влаги из-за обильного потоотделения. А это, в свою очередь, может привести к обезвоживанию, результаты которого бывают плачевными (вплоть до потери сознания). Поэтому «парниковый эффект» не только не поможет достичь результат, но и может навредить здоровью.

Оценивать результат нужно по показаниям весов

Ошибкой людей, стремящихся похудеть или, наоборот, набрать вес, является оценка результатов взвешивания. Однако эти показатели не отражают истинной картины: лучше использовать замеры участков тела обычной сантиметровой лентой. Еще один способ — расчет мышечной и жировой масс по определенным разработанным методикам.
Почему не стоит верить весам? Например, человек, желающий сбросить лишние килограммы, регулярно тренировался и правильно питался, однако цифра на приборе не сдвинулась с места (или даже выросла). Это вовсе не означает, что процесс похудения не начался. Дело в том, что мышцы гораздо тяжелее жира, поэтому при сжигании второго и увеличении первого может происходить набор веса.
_________________
"Ramon Mercader" - альпийское нищенство, снаряжение и утварь.
Мама - анархия, папа - стакан портвейна! (Пьер Жозеф Прудон бла, почти)
Ужэ не пью...
[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Voron
кубинец

   

Зарегистрирован: 21.05.2014
Сообщения: 3156
Откуда: Под нерезиновой

СообщениеДобавлено: Пн Июн 06, 2016 10:52 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Рамон Иванович Лопес писал(а):

Люди, верящие в этот миф, проводят в зале по 3–4 часа, тем самым нагружая свой организм сверх нормы. В итоге может возникнуть состояние перетренированности.


Вооот! То-то у меня после шестичасового махания лопатой и "становой" с тележкой всё болит! Не правильно рассчитанный фитнес!
_________________
Во время последнего гонения кафедру Святой Римской Церкви ... В это время семихолмный Град будет разрушен, и Страшный Судия будет судить народ Свой. Конец. Ещё последний презик СШП 44-й и по головам это Трамп
[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Бар "Глобус & Ко" -> Спортивная тема :) Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 37, 38, 39, 40  След.
Страница 38 из 40

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах



smartDark Style by Smartor
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Вы можете бесплатно создать форум на MyBB2.ru, RSS